難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Guarnição
- 1 c. chá de sementes de coentros
- 20 g coco ralado
- ½ c. chá de piripíri em flocos
- 30 g azeite
- 100 g espinafres baby frescos
- 50 g pimentos assados cortados em pedaços
Creme
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 35 g azeite
- 600 g batata-doce cortada em pedaços
- 1 c. chá de gengibre ralado
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de cardamomo em pó
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 400 g leite de coco
- 50 g sumo de limão (2 unid. aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1497 kJ / 357.8 kcal
- 蛋白質
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 29.1 g
- 脂肪
- 22.5 g
- 飽和脂肪
- 12.7 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 473.1 mg
替代食譜
Creme de batata-doce e leite de coco
45min
Sopa de beterraba
40min
Creme de grão e couve-flor assados
35min
Creme de couve-flor, caril e leite de coco
50min
Sopa de beringela e pimento
40min
Creme de aipo e maçã
30min
Sopa de tomate e lentilhas
35min
Sopa de tomate e beringela
35min
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Creme de castanha e caril
50min
Creme de batata-doce
40min
Creme de abóbora assada com sementes torradas
1h 20 min