難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g sementes de linhaça
- 2 dentes de alho
- 50 g miolo de noz
- 10 g manjericão
- 50 g tomate seco, em óleo escorrido
- 300 g feijão-branco cozido escorrido
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 50 g tomate
- 1 lima (raspa e sumo)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 837 kJ / 200 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Cuscuz de couve-flor com tofu
8小時
Húmus de tomate seco com crackers
1小時 15 分
Caril de lentilhas
40min
Caril de legumes
55 分
Gnocchi com abóbora e espinafres
1h 25min
Húmus de cenoura
15 分
Tarte de beterraba e favas
1h 30min
Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes
1h
Pasta de avelã e sementes de girassol
8h 10min
Húmus de amêndoa
10 分
Brownie de batata-doce
8小時 55 分
Assado de lentilhas
2小時 25 分