難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g azeite
- 50 g cebola roxa
- 100 g pepino cortado em pedaços
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 limão (raspa e sumo)
- 400 g água
- 100 g quinoa vermelha lavada e escorrida
- 250 g feijão-branco cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 30 g espinafres baby
- 70 g agrião
- 100 g queijo de cabra curado cortado em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1548 kJ / 370 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Salada de quinoa com feijão-preto
20 分
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30 分
Quinoa malandra de cogumelos
40 分
Salada iraniana com molho de abacate
15 分
Tacos de lentilhas
1小時
Salada de quinoa com tomate e espinafres
25 分
Salada de quinoa em folhas de alface
30 分
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25 分
Salada fria de quinoa e pepino
30 分
Salada de quinoa e legumes
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Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 分
Salada de quinoa e manga
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