難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Puré
- 800 g brócolos cortados em pedaços
- 280 g leite
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 400 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
Recheio
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de piripíri em pó
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 250 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g pimento verde cortado em tiras
- 350 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 300 g curgete cortada em cubos
- 150 g beringela cortada em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 203 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Caril de cogumelos
20min
Bolonhesa vegan
40min
Strogonoff de legumes
30min
Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe
1h 45min
Lasanha vegetariana
1h 15min
Bolonhesa de lentilhas
50min
Empadão de cogumelos e castanhas
1h 35min
Arroz amigo do pato
45min
Hambúrgueres vegetarianos
24h
Penne com beringela no forno
50min
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Hambúrgueres de soja
1h 35min