難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g sobras de pão cortado em pedaços
- 200 g amendoim torrado
- 500 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 100 g tomate em pedaços
- 2 ovos
- 100 g bebida de soja
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1534 kJ / 367 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Chili de soja com grão e feijão
40min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8小時
Hambúrgueres de curgete
45min
Almôndegas de beringela
1h
Empadão de batata-doce e lentilhas
2h 30min
Assado de grão
1h
Bolo salgado de espargos, azeitona e tomate
50min
Assado de lentilhas
2h 25min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Chili com soja
55min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20 min
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50min