難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Manteiga q.b p/ untar
- 50 g queijo flamengo
- 300 g água
- ½ c. chá de sal
- 250 g espargos verdes cortados em pedaços
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido
- 100 g óleo
- 200 g farinha tipo 55, mais q.b p/ polvilhar
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 1 c. chá de orégãos
- 4 ovos
- 100 g leite
- 50 g azeitonas pretas s/ caroço
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1290.7 kJ / 308.5 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 28.7 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 356.9 mg
替代食譜
Risoto de abóbora, tomate seco e espinafres
45min
Polenta com cogumelos e espinafres
35min
Empadinhas de tomate e manjericão
1h 20min
Pudim de feijão com creme de abacate
1h
Folhado de abóbora e queijo azul
1h 20min
Dip de curgete e sésamo
1h
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Húmus de amêndoa
10min
Polenta de abóbora
45min
Assado de grão
1h
Moussaka de lentilhas
2小時 20 分
Assado de lentilhas
2h 25min