難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g azeite
- 3 folhas de salva fresca
- 250 g farinha de milho fina
- 60 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 400 g leite
- 400 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes
或 1 cubo de caldo de legumes - Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- ½ c. chá de canela em pó
- 500 g abóbora cortada em pedaços pequenos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1189.8 kJ / 284.4 kcal
- 蛋白質
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 41.3 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 172.1 mg
替代食譜
Polenta com cogumelos e espinafres
35min
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1小時 40 分
Pesto de couve e avelã
5 分
Gnocchi de beterraba com manteiga de salva
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Dip de curgete e sésamo
1h
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50min
Batatas em conserva
192小時
Salada de quinoa com tomate e espinafres
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Strogonoff de palmito e cogumelos com puré de pastinaca e alho-francês
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Puré de cenoura e abóbora com couve e chouriço
1h 45min
Pão de alecrim e feta
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Bolo salgado de espargos, azeitona e tomate
50min