難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
Manteiga q.b. p/ untar
或 Margarina vegetal q.b. p/ untar - Pão ralado q.b. p/ polvilhar
- 120 g pão integral cortado em pedaços
- 200 g leite
- 3 claras de ovo
- Sal q.b.
- 100 g miolo de noz
- 550 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 250 g cebola cortada em pedaços
- 6 dentes de alho
- 550 g tomate em pedaços
- 60 g azeite
- 3 gemas de ovo
- 1 pitada de noz-moscada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1680 kJ / 402 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 27 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Hambúrgueres de curgete
45 分
Ramequim de legumes
1h 25min
Strogonoff de legumes
30min
Hambúrgueres de arroz
40min
Assado de cenoura com amendoim
55 分
Hambúrguer de grão, milho e feijão
45 分
Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45 分
Empadão de seitan
2h
Empadão de batata-doce e lentilhas
2小時 30 分
Empadão vegetariano
1小時 40 分
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20min
Assado de lentilhas
2h 25min