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Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
4.3 54 評分
準備 10 分
總時間 1小時
6 doses
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食材

  • queijo mozarela (até 30% de gordura)
    30 g
  • alho-francês cortado em rodelas
    150 g
  • azeite
    40 g
  • curgete cortada em rodelas
    200 g
  • brócolos só os raminhos
    250 g
  • leite magro
    400 g
  • farinha
    40 g
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de

難易度

簡單

營養價值 每 1 dose

蛋白質 7 g
卡路里 586 kJ / 140 kcal
脂肪 8 g
纖維 12 g
碳水化合物 10 g

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