難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vinagreta
- 10 g coentros
- 1 dente de alho
- 1 malagueta verde (opcional)
- 1 c. chá de sal
- 80 g óleo de grainha de uva
- 75 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
Salada
- 750 g grão-de-bico cozido escorrido
- 600 g tomate cortado em cubos
- 500 g atum em lata escorrido
- 1 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1715 kJ / 410 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 26 g
替代食譜
Salada de feijão-frade e bacalhau
30min
Salada de arroz e atum
1h
Salada de feijão, abacate e atum
20min
Salada russa de massa com molho tártaro
1h 20min
Salada de omelete grega
35min
Salada niçoise
35min
Salada mediterrânica
25min
Salada de massa grega
30min
Salada de laços com presunto, rúcula e mozarela
40min
Salada com mini-hambúrgueres de atum
20min
Salada de massa e grão
25min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5min