難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g água
- Sal q.b.
- 200 g quinoa branca
- 3 peitos de frango
- 1 dente de alho pequeno
- 50 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 15 g manjericão, só as folhas, mais q.b. picado
- 2 c. sopa de amêndoa c/ pele
- 1 limão, só o sumo
- 1 pitada de pimenta
- 200 g morangos
- 100 g tomate-cereja
- 3 c. sopa de amêndoa picada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2275.2 kJ / 543.8 kcal
- 蛋白質
- 39.7 g
- 碳水化合物
- 41.1 g
- 脂肪
- 24.8 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 184.4 mg
替代食譜
Salada de quinoa e manga
1h
Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas
50 分
Cuscuz com limão, frango e mel
25 分
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 分
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30min
Cuscuz de laranja com salmão ao vapor
35 分
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 分
Taças de couve roxa com frango
25 分
Wraps de frango e abacate
25 分
Risoto de quinoa e frango
50 分
Salada de quinoa colorida
50 分