難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vinagreta
- 70 g manjericão
- 50 g chalota
- 1 dente de alho
- 120 g azeite
- 15 g mel
- 30 g vinagre de vinho branco
- 1 pitada de piripíri
- 1 c. chá de sal
Cuscuz
- 200 g cuscuz
- 250 g água
- 1 c. chá de sal
- 400 g ervilhas descongeladas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2347.7 kJ / 561.1 kcal
- 蛋白質
- 12.7 g
- 碳水化合物
- 59.1 g
- 脂肪
- 30.5 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 1178.5 mg
替代食譜
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35min
Salada de quinoa e manga
1h
Salada de quinoa e legumes
45min
Salada fresca de arroz integral
1h
Salada de três leguminosas
35min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Salada de batata nova com molho de coentros e abacate
30min
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Cuscuz de Legumes
25min