難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g lentilhas castanhas
- 600 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Sal q.b.
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 15 g gengibre
- 100 g tomate em pedaços
- 50 g azeite
- 1 c. chá de garam masala
- 1 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de curcuma
- Piripíri q.b.
- 150 g leite de coco
- 1 pitada de pimenta
- Coentros picados q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1784 kJ / 426 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 20 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Caril de couve-flor
35min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Guisado de grão com rama de beterraba
30min
Caril de lentilhas
40min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1h 20min
Caril de legumes com bulgur
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Almôndegas de beringela
1h
Falafel com húmus de beterraba
20min
Chili com soja
55min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35 min