難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Caril em pó
- 1 c. sopa de pimenta preta em grão
- 2 ½ c. sopa de sementes de coentros
- 1 c. sopa de sementes de cominhos
- 2 c. chá de açafrão-da-índia
- 5 malaguetas secas
- 1 c. sopa de sal grosso
- 2 c. chá de alho em pó
-
4
vagens de cardamomo
或 1 c. chá de cardamomo em pó - 1 c. chá de gengibre em pó
Sopa
- 160 g couve-flor, só os floretes cortados em pedaços
- 40 g caju cru s/ sal
-
2
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 400 g água
- Folhas de coentros q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 815.1 kJ / 194.8 kcal
- 蛋白質
- 7.7 g
- 碳水化合物
- 21.4 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 2867.4 mg
替代食譜
Sopa de couve-flor e alho assados
1h 10min
Creme de beringela
45min
Creme de aipo e maçã
30min
Creme de lentilhas picante com seitan
35min
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Creme de couve-flor
45min
Sopa de tomate e beringela
35min
Creme de lentilhas picante com seitan - TM31
35min
Sopa de cogumelos
1h 15min
Creme de alho-francês com sementes de abóbora
35min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min
Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas
40min