難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ c. chá de colorau
- 1 c. chá de cominhos
- ½ c. chá de curcuma em pó
- ½ c. chá de pimenta-da-jamaica moída
- 35 g óleo de amendoim
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 450 g cenoura cortada em pedaços
- 900 g água
- 1 c. chá de sal
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
或 1 cubo de caldo de galinha - Cebolo (spring onion) cortado em rodelas finas q.b. p/ servir
- 1 pitada de pimenta p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 409 kJ / 97.8 kcal
- 蛋白質
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 10.6 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 451.9 mg
替代食譜
Sopa de cenoura e espargos com amêndoa
30min
Sopa de tomate com grão, lentilhas e coentros
40min
Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres
1h
Creme de castanha e caril
50 分
Sopa de couve-flor e alho assados
1小時 10 分
Creme de brócolos e couves-de-bruxelas
50 分
Creme de batata-doce, coco e cardamomo
55 分
Creme de abóbora assada com sementes torradas
1h 20min
Creme de castanhas
30min
Creme de feijão branco e cogumelos
1h 15min
Sopa de pastinaca, alho e nabo
50 分
Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas
40min