難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sementes de linhaça
- 250 g frutos vermelhos congelados
- 100 g beterraba cortada em cubos
- 100 g banana cortada em pedaços
- 160 g bebida de amêndoa
- 2 pés de tomilho-limão, só as folhas
- 50 g espinafres baby
- Frutos vermelhos frescos q.b. p/ guarnecer
- Amêndoa laminada q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 978 kJ / 234 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 分
Batido de banana e mirtilos
5min
Smoothie de manga, laranja e iogurte
5min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5min
Smoothie de laranja, cenoura e gengibre
5min
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5min
Smoothie de frutos vermelhos
5min
Smoothie de frutos do bosque
5min
Batido energético
10 分
Smoothie de mirtilo e aveia
5min
Smoothie multivitamínico
5min
Batido de framboesa, manga e morango
5min