難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sementes de linhaça
- 250 g frutos vermelhos congelados
- 100 g beterraba cortada em cubos
- 100 g banana cortada em pedaços
- 160 g bebida de amêndoa
- 2 pés de tomilho-limão, só as folhas
- 50 g espinafres baby
- Frutos vermelhos frescos q.b. p/ guarnecer
- Amêndoa laminada q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 978 kJ / 234 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5min
Batido energético
10min
Batido saudável
10min
Smoothie de kale
5min
Smoothie "boom" matinal
10min
Smoothie vermelho
5min
Batido detox
10min
Batido light
10min
Batido de fruta
5min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Sumo de beterraba, cenoura e maçã
5min
Smoothie multivitamínico
5min