難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g azeite
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 20 g coentros
- 20 g gengibre
- 350 g tomate em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 630 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 300 g arroz basmati
- 600 g feijão-preto cozido escorrido
- 80 g leite de coco
- 1 ½ c. chá de feno-grego (非必選)
- Salsa picada q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1662.6 kJ / 397.4 kcal
- 蛋白質
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 65.2 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 10.4 g
- 鈉
- 928.8 mg
替代食譜
One pot de massa com salsicha
30min
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45min
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50min
Tripas vegan com grão e cogumelos
30min
Esparguete de batata-doce com caril e espinafres
2小時 25 分
Massa com molho de amendoim vegan
30min
Salada de batata e pepino
35min
Omelete proteica
30min
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25min
Massa preguiçosa
1h
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50min