難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 300 g brócolos, só os floretes
- 300 g massa tipo cotovelo
- 150 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 120 g amêndoa torrada s/ pele
- 1 dente de alho
- 60 g azeite
- 1 pitada de pimenta
- 1 limão (raspa e sumo)
- Manjericão q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2147.3 kJ / 513.2 kcal
- 蛋白質
- 21.2 g
- 碳水化合物
- 47.1 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 飽和脂肪
- 6.5 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 1246.8 mg
替代食譜
Tagliatelle com cogumelos e cebola
25 分
Chilli de cogumelos
35 分
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Almôndegas de beringela
1h
Caril de cogumelos
20 分
Farfalle com curgete e limão
45 分
Bolonhesa de lentilhas
50 分
Húmus de curgete
15min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 分
Caril de couve-flor
35 分
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25 分