難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g lentilhas verdes
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 150 g tomate maduro cortado em cubos
- 15 g coentros, só as folhas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 350 g tomate em pedaços
- 850 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1165.5 kJ / 278.6 kcal
- 蛋白質
- 13.1 g
- 碳水化合物
- 39.9 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 576.8 mg
替代食譜
Sopa de cenoura e espargos com amêndoa
30min
Sopa de brócolos e rúcula
40min
Sopa de beringela e pimento
40min
Sopa marroquina de cenoura
40min
Creme de grão e couve-flor assados
35 分
Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres
1h
Creme de brócolos e couves-de-bruxelas
50 分
Creme de feijão branco e cogumelos
1h 15min
Sopa de tomate e beringela
35 分
Creme de batata-doce
40min
Creme de curgete e kale
45 分
Creme de ervilhas e hortelã
35 分