難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g coentros
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 500 g tomate em pedaços
- 200 g água
- ½ c. chá de curcuma em pó
- ½ c. chá de paprika
- ½ c. chá de garam masala
- 1 c. chá de cominhos
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta preta
- ½ c. chá de canela em pó
- 800 g grão-de-bico cozido escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 978 kJ / 234 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Tortilhas vegetarianas
25 分
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Feijão e abóbora com natas e coentros
1h
Bolonhesa de lentilhas
50 分
Caril de lentilhas
1小時 30 分
Guisado de feijoca
25 分
Hambúrgueres de noz e feijão
1小時 45 分
One pot de quinoa
40min
Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45 分
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2小時 30 分