難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de sementes de cardamomo
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de garam masala
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 10 g gengibre fresco
- 40 g óleo
- 400 g batata-doce cortada em cubos pequenos
- 300 g tomate em pedaços
- 350 g leite de coco
- ½ c. chá de sal
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 g natas
- 100 g espinafres baby
- 2 c. sopa de coentros, só as folhas p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1377.5 kJ / 329.2 kcal
- 蛋白質
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 28.9 g
- 脂肪
- 19.2 g
- 飽和脂肪
- 10.7 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 375.8 mg
替代食譜
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Chili com seitan
25min
Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe
1h 45min
Tofu de coentrada
20min
Caril de lentilhas
40min
Caril de lentilhas
1小時 30 分
Estufado de amendoim africano
50min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2h 30min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Alho-francês à Brás
45min
Tikka masala de couve-flor
30min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1h 20min