難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de sementes de cardamomo
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de garam masala
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 10 g gengibre fresco
- 40 g óleo
- 400 g batata-doce cortada em cubos pequenos
- 300 g tomate em pedaços
- 350 g leite de coco
- ½ c. chá de sal
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 g natas
- 100 g espinafres baby
- 2 c. sopa de coentros, só as folhas p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1377.5 kJ / 329.2 kcal
- 蛋白質
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 28.9 g
- 脂肪
- 19.2 g
- 飽和脂肪
- 10.7 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 375.8 mg
替代食譜
Strogonoff de cogumelos
30min
Caril de couve-flor
35min
Chili com seitan
25min
Caril de lentilhas
40min
Caril de legumes
55 分
Caril minuto
45min
Caril de lentilhas
1h 30min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Caril tailandês
45min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1小時 20 分
Sopa miso
40min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min