難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g amêndoa
- 150 g noz
- 500 g cogumelos marron
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 100 g cenoura
- 60 g aipo
- 400 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de orégãos
- 1 ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de piripíri
- 800 g curgete espiralizada
- ½ limão (raspa e sumo)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1382 kJ / 331 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Bolonhesa de lentilhas
35min
Alho-francês à Brás
45min
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40min
Almôndegas de beringela
1h
Chili com seitan
25min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Chili com soja
55min
Feijoada vegetariana
1h 20min
Arroz amigo do pato
45min
Hambúrgueres de noz e feijão
1h 45min
Hambúrgueres vegetarianos
50min
Empadão de seitan
2h