難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g mistura de ervas aromáticas frescas (coentros, salsa, manjericão)
- 200 g grão cozido escorrido
- 2 c. sopa de quinoa cozida
- 1 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- ½ c. chá de sal
- Farinha de grão q.b. p/ moldar
- Azeite q.b. p/ fritar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 853 kJ / 54 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Falafel com húmus de beterraba
20min
Hambúrgueres vegetarianos
50min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Hambúrgueres de feijão-preto
40min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2h 30min
Pasta de grão e milho
35min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Hambúrguer de grão, milho e feijão
45min
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4h 20min
Hambúrgueres de noz e feijão
1h 45min
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30min