難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g caju cru s/ sal
- 500 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 40 g cenoura cortada em pedaços
- 500 g curgete cortada em pedaços
- ½ dente de alho
- 10 g cebolinha nova cortada em pedaços
- 20 g azeite extra virgem
- 1 - 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta, mais q.b. p/ servir
- 50 g tomate seco, em óleo escorrido, cortado em tiras
- 50 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1808 kJ / 432.5 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 10.4 g
- 脂肪
- 36.5 g
- 纖維
- 6.7 g
替代食譜
Creme de brócolos e amêndoa
35min
Creme de curgete e kale
45min
Creme de feijão-branco
30min
Creme de aipo e maçã
30min
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Creme de abóbora e couves-de-bruxelas
30min
Sopa de cogumelos
1h 15min
Creme de alho-francês com sementes de abóbora
35min
Creme de abóbora e hortelã
40min
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Creme de curgete e abóbora
50min
Sopa de couve-flor e alho assados
1h 10min