難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de garam masala
- 60 g farinha
- 1 pitada de sal
- Azeite q.b. p/ fritar
- 1 lima, só o sumo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1438 kJ / 344 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 27 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Cuscuz de couve-flor com tofu
8小時
Chili com soja
55 分
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Pasta de grão e milho
35 分
Assado de grão
1h
Timbale de ervilhas e curgete
1小時 10 分
Empadão de seitan
2h
Empadão de batata-doce e lentilhas
2小時 30 分
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15min
Tofu mexido
25 分
Soja à Florentina
50 分