難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g queijo parmesão
- 80 g queijo-creme
- 40 g tomate seco, em óleo escorrido
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de piripíri em pó
- 1 limão (raspa e sumo)
- 180 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços
- 80 g espargos verdes cortados em pedaços
- 1500 g água
- 250 g massa tipo linguine
- 35 g azeite
- 1 dente de alho
- 50 g espinafres
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 4363.8 kJ / 1043 kcal
- 蛋白質
- 52.8 g
- 碳水化合物
- 114.4 g
- 脂肪
- 42.6 g
- 飽和脂肪
- 15.3 g
- 纖維
- 8.8 g
- 鈉
- 2967.2 mg
替代食譜
Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã
30min
Noodles de frango com abacaxi
50min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30min
Esparguete tricolor com pescada e ricota
35min
Filetes com espargos e arroz de açafrão
30min
Massa com chouriço e feta
35min
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50min
Massa com frango e pesto de curgete
1h 10min
Frango com brócolos e pimentos
35min
Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão
40min
Massa com frango, cogumelos e feijão-verde
40min
Massa com frango e orégãos
30min