難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 ovos
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ pincelar
- 100 g fiambre de aves cortado em cubos
- 1 c. sopa de folhas de tomilho-limão
- 700 g espinafres descongelados
- 300 g cogumelos frescos laminados
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 783.5 kJ / 187.3 kcal
- 蛋白質
- 14.1 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 11.6 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 403.5 mg
替代食譜
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40min
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50 分
Curgete com camarão e pesto de ervilhas
25 分
Caril de cogumelos
20 分
Molho de noz com legumes crus
5min
Strogonoff de legumes
30min
Cogumelos recheados com quinoa
1h
Cogumelos salteados
20 分
Ovos com grão e espinafres
45 分
Massa integral com legumes salteados
35 分
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Cogumelos à bulhão pato
20 分