難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g pimento morrone cortado em pedaços
- 100 g cornichons
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de colorau
- 900 g água
- 350 g arroz jasmine
- 1 ½ c. chá de sal
- 200 g couve-flor cortada em raminhos pequenos
- 150 g curgete cortada em cubos
- 150 g espargos verdes cortados em pedaços
- 650 g miolo de camarão
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1550 kJ / 370.5 kcal
- 蛋白質
- 21.1 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 1218.5 mg
替代食譜
Massa com frango, cogumelos e feijão-verde
40min
Arroz de salmão, espargos e ervilhas
30min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30min
Arroz de atum com coentros
40min
Arroz colorido
40min
Tagliatelle com frango de ervilhas
40min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM5
無評分
Arroz exótico
40min
Salada de arroz com legumes e peixe
40min
Salada de arroz, ervilhas e camarão
30min
Massa cremosa com grão-de-bico e ovo escalfado
1h 15min
Esparguete de frutos do mar
45 分