難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g flocos de aveia
- 100 g cebola
- 15 g mistura de ervas aromáticas frescas (salsa e coentros)
- 600 g bacalhau demolhado e desfiado, bem espremido
- 1 ovo
- 25 g mostarda
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ untar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 577 kJ / 142 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Filetes de peixe com legumes em papelote
1h 10min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
40min
Crumble de amêndoa e pera
35min
Salada de bacalhau com orzo
45min
Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia
1h
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2h
Raia com tomate-cereja
35min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Brownies de abacate
30min
Bolo de amêndoa e alfarroba
1h 10min
Pastéis de pescada e batata-doce
1h