難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 650 g couve-flor cortada em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g água
-
130
g couve kale s/ caule cortada em pedaços pequenos
或 130 g couve-galega s/ caule cortada em pedaços pequenos - 5 g aneto cortado em pedaços
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 426.4 kJ / 101.9 kcal
- 蛋白質
- 3.4 g
- 碳水化合物
- 10.2 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 435.5 mg
替代食譜
Creme de curgete e abóbora
50 分
Creme de couve-flor
45min
Creme de couves
50 分
Creme de curgete
20 min
Creme de alho
1h 10 min
Creme de abóbora e couves-de-bruxelas
30min
Creme de ervilhas e agrião
45min
Sopa de cogumelos e couve roxa
1h
Creme de ervilhas e rúcula
45min
Sopa de couve e batata
50 分
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Sopa de cenoura e canónigos
35min