難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g cenoura
- 400 g curgete
- 500 g água
- 20 g azeite
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 1 pitada de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 251 kJ / 60 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Filetes de peixe com legumes em papelote
1小時 10 分
Filetes de peixe com curgete e cogumelos
50 分
Vinagreta de iogurte
5min
Crocantes de parmesão com tomilho e curgete
20 分
Cenouras salteadas com hortelã
20 分
Dip de curgete e sésamo
1h
Salada morna de couve-roxa
35 分
Beringiza = beringela + piza
45 分
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 分
Salada de quinoa e legumes
45 分
Legumes no forno com molho de queijo e ervas
1h
Molho Vinagreta
5min