難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo emmental
- 300 g cenoura cortada em pedaços
- 400 g bolbo de aipo cortado em cubos
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 2 c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 4 pés de tomilho, só as folhas
- 200 g água
- 500 g brócolos, só os floretes
- 250 g ervilhas descongeladas
- 200 g queijo-creme
- 100 g natas
- 20 g mostarda
- 1 ovo
- 10 g fécula de batata
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 865 kJ / 207 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Quiche de legumes
50min
Empadão de batata e cogumelos
1小時 20 分
Lasanha de fiambre
55 分
Strogonoff de legumes
30min
Quadrados de legumes e massa vermicelli
50min
Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
1h
Quiche de batata e espinafres
1h
Empadão vegetariano
1小時 40 分
Penne com legumes no forno
1小時 5 分
Tarte de couve-flor e queijo
50min
Quiche de legumes e tomate cereja
1h
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50min