難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 c. sopa de caril em pó
- 1 pitada de canela em pó
- 1 c. sopa de colorau
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 1 c. chá de açúcar
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 c. chá de pimenta-de-caiena em pó
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 40 g cebola
- 1 folha de louro
- 20 g concentrado de tomate
- 200 g iogurte natural
- 200 g leite de coco
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 600 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.)
- 300 g lentilhas verdes secas demolhadas durante 8 horas e escorridas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2846.6 kJ / 680.4 kcal
- 蛋白質
- 56.7 g
- 碳水化合物
- 60.7 g
- 脂肪
- 22.1 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 12.5 g
- 鈉
- 697.7 mg
替代食譜
Frango cremoso com feijão-verde e cuscuz
25min
Cuscuz com caril de frango
1h 10min
Caril de frango à moçambicana
35min
Caril de lentilhas
40min
Frango com molho de cenoura e pão a vapor
1h
Lentilhas com salmão em lascas
35min
Frango com vinho e molho de romã
1h
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
40min
Lulas com cuscuz e espinafres
50min
Guisado de frango com batata-doce e feijão-encarnado
45min
Guisado de frango com feijão-branco e manjericão
35min
Caril de frango e batata-doce
30min