難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (非必選)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 966 kJ / 238 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50min
Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon
1h
Rolos de peito de peru com recheio de queijo
40min
Cuscuz com limão, frango e mel
25min
Peru festivo
30min
Sopa fria de pêssego e cenoura
1h 45min
Salada de pescada com molho de manga
35min
Rolos de peru com recheio de queijo e arroz
1h
Wraps de frango e ananás
30min
Frango com caju e ananás
30min
Bifes com molho de amendoim e arroz basmati
40min
Strogonoff de peru com molho de café
25min