難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (非必選)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 966 kJ / 238 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Salada de quinoa e favas
20min
One pot de frango
25min
Salada das caraíbas
30min
Frango ao vapor com manteiga picante de coentros
35min
Salada de frango e camarão com couve
20min
Sanduíches de frango com molho de iogurte
5 分
Salada de camarão e pepino
20min
Pato recheado acompanhado de puré de castanhas e maçã
3小時 30 分
Noodles de frango com abacaxi
50min
Salada de camarão e cuscuz em frasco
25min
Pasta de grão
10min
Perna de peru com puré de maçã
11小時 30 分