難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (非必選)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 966 kJ / 238 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Filetes com molho de mostarda com batatinhas novas e ovos escalfados
50min
Noodles de frango com abacaxi
50min
Tagliatelle com peru e ervilhas
1h
Rosbife com molho de manga e malagueta
2h 45min
Legumes no forno com bacon e croutons
1h 5min
Salada de camarão e pepino
20min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50min
Frango com laranja e alecrim em papelote
1小時 15 分
Lombinhos de porco com frutos silvestres
11h
Rolos de peito de peru com recheio de queijo
40min
Rolos de peru com recheio de queijo e arroz
1h
Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble
45min