Salada de quinoa e legumes

Salada de quinoa e legumes

3.8 8 評分

準備 10 分

總金額 45 分

16 doses

食材

azeite
160 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
60 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
tomate maduro cortado em cubos pequenos
400 g
água
700 g
sal
1 c. chá de
quinoa
170 g
quinoa preta
170 g
cebola cortada em pedaços
200 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
gengibre cortado em pedaços pequenos
40 g
dentes de alho
3
pimento vermelho cortado em cubos pequenos
300 g
pimento verde cortado em cubos pequenos
300 g
beringela cortada em cubos pequenos
400 g

營養價值每 1 dose

卡路里 203.6 kcal / 852 kJ

蛋白質 4.3 g

脂肪 11.7 g

碳水化合物 21.8 g

纖維 4.4 g

飽和脂肪 1.6 g

鈉 159.4 mg

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