難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Lentilhas
- 500 g salmão
- 20 g vinho branco
- 2 c. chá de sal
- 15 g coentros
- 1000 g água
- 250 g lentilhas verdes demolhadas
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 150 g pimentos assados cortados em cubos
Molho
- 2 dentes de alho
- 5 g salsa
- 5 g mostarda
- 1 malagueta verde s/ sementes (非必選)
- 45 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 30 g azeite
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- 蛋白質
- 27.9 g
- 碳水化合物
- 29.5 g
- 脂肪
- 16.7 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 5.1 g
- 鈉
- 845.3 mg
替代食譜
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1小時 30 分
Salada de quinoa em folhas de alface
30min
Salada de quinoa e favas
20min
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1h
Salada de espargos e lentilhas
1h
Arroz integral com espinafres
1h 10min
Millet com legumes e molho tahini
45min