難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo mozarela magro
- 800 g água
- 1000 g couve-flor, só os raminhos
- 50 g leite magro
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 250 g bifes de peru cortados em cubos
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 100 g polpa de tomate
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1362.3 kJ / 325.6 kcal
- 蛋白質
- 25.2 g
- 碳水化合物
- 18.1 g
- 脂肪
- 18.3 g
- 飽和脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 404.6 mg
替代食譜
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1h 30min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30min
Rolo de carne de frango à italiana
2h
Salada de bacon e feijão-verde com frutos secos e parmesão
25min
Perca com crosta de café
無評分
Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz
30min
Sargos ao vapor com legumes e manteiga de ervas
35min
Risoto de limão com peito de frango picante
1h 25min
Tarte de cogumelos
50min
Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba
45min
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1小時 20 分
Creme light de brócolos e curgete
35min