難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g lombo de pescada s/ pele e s/ espinhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 75 g queijo parmesão
- 75 g sobras de pão
- 3 dentes de alho
- 7 pés de tomilho-limão, só as folhas
- 15 g cebolinho picado
- 40 g manteiga à temperatura ambiente
- 40 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 15 g salsa
- 300 g água
- 300 g cuscuz
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3223.6 kJ / 770.5 kcal
- 蛋白質
- 53.8 g
- 碳水化合物
- 79.4 g
- 脂肪
- 25.6 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 1641.5 mg
替代食譜
Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas
1h 5min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35min
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35min
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35min
Salmão à florentina
45min
Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
35min
Empadão de peixe
1h
Gratinado de peixe com feijão-verde e couve-flor
1h 30min
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50min
Arroz de pescada com alho-francês
35min
Empadão de brócolos com peixe
1h 35min
Pescada com molho de tomate fresco
35min