難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g água
- 3 c. chá de sal
- 5 ovos
- 35 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 10 g coentros
- 20 g vinho branco
- 500 g filetes de pescada cortados em pedaços
- 1 pitada de pimenta
- 10 g mostarda
- 50 g natas
- 600 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 400 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 300 g leite
- 50 g manteiga
- 1 pitada de noz-moscada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1779 kJ / 426 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Empadão de feijão-branco com atum
40min
Lasanha de peixe
1h 5min
Empadão de peixe
1小時 15 分
Gratinado de peixe com feijão-verde e couve-flor
1小時 30 分
Arroz de pescada com alho-francês
35min
Empadão de peixe
1h
Empadão de salmão com purés de ervilhas e de cenoura
1h 25 min
Quiche de peru e cogumelos
1h 10min
Gratinado de peixe
1h 10min
Fofo de peixe
1h 10min
Empadão de peixe e ervilhas
1小時 30 分
Lasanha de atum e espinafres
1小時 15 分