裝置與配件
Sardines en papillote, salade de haricots verts
準備 35 分
總時間 1小時 5 分
4 portions
食材
Les sardines en papillote
-
8 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")
-
huile d'olive extra vierge pour huiler
-
4 pincées de sel
La salade de haricots verts
-
2 œufs
-
500 g d'eau
-
500 g de haricots verts surgelés, coupés en tronçons500 g de haricot vert frais
-
250 g de tomates cerise coupées en deux
-
80 g de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne
-
40 g d'huile d'olive extra vierge
-
15 g de vinaigre
-
2 - 3 pincées de sel
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
30 g
卡路里
1504 kJ /
360 kcal
脂肪
21 g
纖維
3.7 g
碳水化合物
10 g
您可能也會喜歡...
Nage de poissons à la coriandre
1小時 45 分
Moules marinières
30 分
Sardines aux pommes de terre, crème à la ciboulette
45 分
Coquillages en vapeur de citron et salade de roquette
1小時
Daurade à l'ail
40 分
Truite vapeur à la chinoise
55 分
Harengs marinés, pommes à l'huile
12小時
Papillotes de maquereau à la moutarde
25 分
Poisson à l'indienne, sauce au yaourt, pommes de terre et légumes
1小時 5 分
Jardinière de légumes, pesto de menthe
45 分
Poêlée de légumes verts
10 分
Macédoine du jardin
30 分