裝置與配件
Sardines en papillote, salade de haricots verts
準備 35 分
總時間 1小時 5 分
4 portions
食材
Les sardines en papillote
-
8 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")
-
huile d'olive extra vierge pour huiler
-
4 pincées de sel
La salade de haricots verts
-
2 œufs
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500 g d'eau
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500 g de haricots verts surgelés, coupés en tronçons500 g de haricot vert frais
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250 g de tomates cerise coupées en deux
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80 g de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne
-
40 g d'huile d'olive extra vierge
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15 g de vinaigre
-
2 - 3 pincées de sel
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
30 g
卡路里
1504 kJ /
360 kcal
脂肪
21 g
纖維
3.7 g
碳水化合物
10 g
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