裝置與配件
Sardines en papillote, salade de haricots verts
準備 35 分
總時間 1小時 5 分
4 portions
食材
Les sardines en papillote
-
8 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")
-
huile d'olive extra vierge pour huiler
-
4 pincées de sel
La salade de haricots verts
-
2 œufs
-
500 g d'eau
-
500 g de haricots verts surgelés, coupés en tronçons500 g de haricot vert frais
-
250 g de tomates cerise coupées en deux
-
80 g de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne
-
40 g d'huile d'olive extra vierge
-
15 g de vinaigre
-
2 - 3 pincées de sel
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
30 g
卡路里
1504 kJ /
360 kcal
脂肪
21 g
纖維
3.7 g
碳水化合物
10 g
您可能也會喜歡...
Aiguillettes de saint-pierre, sauce aux coques
1小時
Couscous de légumes au lapin
1小時
Salade aux fruits de mer
30 分
Soupe portugaise à la morue
30 分
Pot-au-feu madrilène
2小時 20 分
Haddock fumé, betterave et crème d'avocat-coco, chips de lard fumé
40 分
Truite aux petits légumes, sauge et citron
50 分
Canon d'agneau aux herbes, flan d'épinard et petits légumes
1小時 15 分
Mijoté d'encornet aux cornilles
5小時 15 分
Salade de pâtes aux coques
45 分
Thon encebollado
1小時 15 分
Harengs marinés, pommes à l'huile
12小時