裝置與配件
Maquereaux marinés à l'orientale, compotée de poivrons
準備 30 分
總時間 2小時 50 分
4 portions
食材
-
1 c. à soupe de sauce harissa
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eau (½ verre)
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2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée, et les feuilles de 2 brins de coriandre pour la finition
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1 c. à soupe de graines de cumin
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du sel
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4 maquereaux frais entiers vidés, lavés et coupés en tronçons
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550 g de poivrons variés
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180 g d'oignons rouges coupés en morceaux
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50 g d'huile d'olive et 4 c. à soupe pour la marinade
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2 pincées de curcuma en poudre
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
24 g
卡路里
1810 kJ /
434 kcal
脂肪
32 g
碳水化合物
10 g
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