![Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D9A08DBE-9FD2-4117-9D3B-0835D0FB845E/Derivates/c7540652-d478-4bd5-bf42-6d60e2f02097.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
- 75 g d'orge perlé
Le jour même
- ½ bouquet de basilic frais, équeuté (garder quelques feuilles pour la finition)
- 150 g de mozzarella, en morceaux
- 1 œuf
- 20 g de fécule de maïs
- 40 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- 100 g de lait
- 500 g d'eau
- 400 g d'aubergines, détaillées en dés
- 365 g de courgettes, coupées en tronçons
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1526.3 kJ / 365.5 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 27.3 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 409 mg
替代食譜
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1小時 10 分
Tatin de fenouil, tomates et miel
50 分
Aubergines grillées aux figues
1小時
Clafoutis salé à la brousse et aux tomates cerise
40 分
Rigatoni, fenouil, aubergine et sauce crémeuse
30 分
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
45 分
Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta
1小時 5 分
Couscous de boulgour aux six légumes
50 分
Courgettes farcies au canard
1小時 5 分
Crumble de truite fumée aux herbes
25 分
Cake épinard-ricotta
55 分
Crumble tomate-fenouil
1h 15min