Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 評分

準備 5 分

總時間 5 分

23 portions

食材

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 12.5 mg

蛋白質 2.6 g

卡路里 424.3 kJ / 101 kcal

脂肪 8.4 g

纖維 1.3 g

飽和脂肪 1.5 g

碳水化合物 3.6 g

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