裝置與配件
Mixed seed and nut spread
準備 5 分
總時間 5 分
23 portions
食材
-
linseeds (flaxseeds)30 g
-
sunflower seeds60 g
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pepitas30 g
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peanut oil (see Tips)60 g
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almonds60 g
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cashews30 g
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Brazil nuts30 g
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shredded coconut10 g
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goji berries20 g
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salt to taste
-
bee pollen (optional)2 tbsp
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maca powder (optional)1 ½ tbsp
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
12.5 mg
蛋白質
2.6 g
卡路里
424.3 kJ /
101 kcal
脂肪
8.4 g
纖維
1.3 g
飽和脂肪
1.5 g
碳水化合物
3.6 g
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