難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g psyllium husks
- 140 g banana flour (see Tips), plus extra for dusting
- 40 g white chia seeds
- 100 g sunflower seeds
- 40 g sesame seeds, plus extra for sprinkling
- 40 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g honey
- 2 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp salt
- 1 tbsp apple cider vinegar
- 450 g water
- 3 eggs
- 20 g extra virgin olive oil
- poppy seeds, for sprinkling
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1292.6 kJ / 307.8 kcal
- 蛋白質
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 19.5 g
- 脂肪
- 18.6 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 12.6 g
- 鈉
- 560.9 mg
替代食譜
Buckwheat bread
2小時 5 分
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Gluten free plain flour
5min
Raw apple pie
3h 25min
Falafel crackers
40 分
Almond milk
1小時 5 分
Gluten free flour mix
10min
Sun-dried tomato and pepita bread
2小時
Macadamia Nut Milk
10min
Buckwheat and almond slider buns
1h 15min
Chia and pepita gluten free loaf
1小時 25 分
Gluten free pizza base
35 分