
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 berenjenas (de aprox. 300 g c/u)
- 4 dientes de ajo
- 50 g de aceite de oliva (y un poco más para engrasar la bandeja y para servir)
- 40 g de zumo de limón
- ½ cucharadita de comino molido
-
60
g de semillas de sésamo tostado (y un poco más para espolvorear)
或 50 g de tahini (pasta de sésamo) - 1 cucharadita de sal
- 8 panes pita para servir
- 500 g de verduras variadas cortadas en bastones (zanahoria, apio, pepino, cebolleta, etc.) para servir
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 272 kcal / 1137 kJ
- 蛋白質
- 7.04 g
- 脂肪
- 10.95 g
- 碳水化合物
- 36.15 g
- 纖維
- 7.79 g
替代食譜
Hummus
5 分
Hummus de remolacha
10 分
Tahini - Oriente Próximo
20 分
Baba ganoush de calabaza
35 分
Crema de hinojo
30 分
Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano
2小時 10 分
Curry vegano de berenjenas
50 分
Muhammara
1小時 10 分
Tzatziki (dip de yogur y pepino)
10小時 5 分
Pesto de rúcula y avellanas
5 分
Hummus de lentejas
5 分
Hummus
5 分