![Porridge de avena y manzana Porridge de avena y manzana](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6c447901-7997-43e2-9388-8ee57f0d1bbc/Derivates/5f86d6fa-4352-4719-9c95-c386502dcdc4.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
- 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
- 20 g de azúcar moreno (非必選)
- ½ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (非必選)
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de cardamomo molido (非必選)
- 120 g de copos de avena
- 550 g de leche de avena
- 1 manzana (de cualquier tipo)
- 1 cucharadita de canela molida para espolvorear
- 4 cucharaditas de jarabe de arce para adornar (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1670 kJ / 399 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 341 mg
替代食譜
Tortitas de avena y plátano
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Tortitas de avena y arándanos
15min
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