裝置與配件
Porridge de avena y manzana
準備 10 分
總時間 25 分
4 raciones
食材
-
100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
-
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
20 g de azúcar moreno (非必選)
-
½ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (非必選)
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de cardamomo molido (非必選)
-
120 g de copos de avena
-
550 g de bebida de avena
-
1 manzana (de cualquier tipo)
-
4 cucharaditas de jarabe de arce (非必選) para adornar
-
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
341 mg
蛋白質
10 g
卡路里
1670 kJ /
399 kcal
脂肪
16 g
纖維
10 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
61 g
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