
裝置與配件
Porridge de avena y manzana
準備 10 分
總時間 25 分
4 raciones
食材
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de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)100 g
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manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad2
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de azúcar moreno (非必選)20 g
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de canela molida½ cucharadita
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de nuez moscada molida (非必選)1 - 2 pellizco
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de cúrcuma molida½ cucharadita
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de cardamomo molido (非必選)½ cucharadita
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de copos de avena120 g
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de leche de avena550 g
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manzana (de cualquier tipo)1
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de canela molida para espolvorear1 cucharadita
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de jarabe de arce (非必選) para adornar4 cucharaditas
營養價值 每 1 ración
卡路里
399 kcal /
1670 kJ
蛋白質
10 g
脂肪
16 g
碳水化合物
61 g
纖維
10 g
飽和脂肪
2 g
鈉
341 mg