Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 123 評分
準備 10 分
總時間 25 分
4 raciones

食材

  • de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
    100 g
  • manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
    2
  • de azúcar moreno (非必選)
    20 g
  • de canela molida
    ½ cucharadita
  • de nuez moscada molida (非必選)
    1 - 2 pellizco
  • de cúrcuma molida
    ½ cucharadita
  • de cardamomo molido (非必選)
    ½ cucharadita
  • de copos de avena
    120 g
  • de leche de avena
    550 g
  • manzana (de cualquier tipo)
    1
  • de canela molida para espolvorear
    1 cucharadita
  • de jarabe de arce (非必選) para adornar
    4 cucharaditas

營養價值 每 1 ración

卡路里 399 kcal / 1670 kJ
蛋白質 10 g
脂肪 16 g
碳水化合物 61 g
纖維 10 g
飽和脂肪 2 g
341 mg

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