Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 124 評分
準備 10 分
總時間 25 分
4 raciones

食材

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (非必選)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (非必選)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (非必選)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de leche de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce (非必選) para adornar

營養價值 每 1 ración

卡路里 399 kcal / 1670 kJ
蛋白質 10 g
脂肪 16 g
碳水化合物 61 g
纖維 10 g
飽和脂肪 2 g
341 mg

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