難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de arroz integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 437 kJ / 105 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30min
Cocción de arroz integral
35min
Cocción arroz integral (400 g) TM6
35min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Mijo cocido (Cocción de arroz)
45min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Arroz integral con algas, verduras y pollo
55min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1h
Arroz integral con atún y alcachofas
50min