難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de quinoa en grano
- 70 g de aceite de oliva virgen extra
- 700 g de agua
- 1 ½ cucharaditas sal
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 100 g de maíz en conserva (escurrido)
- 100 g de pepino en dados (1 cm)
- 100 g de pimiento rojo en dados (1 cm)
- ½ aguacate en dados (1 cm)
- 3 cucharadas de hierbas frescas variadas (perejil, cilantro,...)
- 50 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- 1 cucharada de pimentón dulce
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1463 kJ / 350 kcal
- 蛋白質
- 7.1 g
- 碳水化合物
- 26.9 g
- 脂肪
- 23.6 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Quinoa con verduras salteadas
35min
Tabulé de lentejas
10 分
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15 分
Ensalada de quinoa roja
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Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15 分
Risotto de quinoa con calabaza asada
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Quinoa con verduras y salsa tahini
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Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Ensalada tabulé de quinoa
25min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
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