難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 200 g de zanahoria en rodajas oblicuas
- 400 g de batatas en rodajas de aprox. 2 cm
- 600 g de patatas en rodajas de aprox. 2 cm
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos
- 300 g de calabacín con piel, en rodajas de aprox. 2 cm
- 300 g de cebolla roja en octavos
- 300 g de pimiento rojo en bastones
- 100 g de aceite de oliva
- 1 - 2 cucharaditas de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de hierbas provenzales secas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1378 kJ / 330 kcal
- 蛋白質
- 6.43 g
- 碳水化合物
- 36.27 g
- 脂肪
- 17.65 g
- 纖維
- 6.77 g
替代食譜
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50min
Brócoli con salsa de garbanzos
30min
Verduras variadas marinadas
3h 40min
Ensalada de verduras guisadas
20min
Polpetas de espinaca
30min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Fajitas de pollo, rúcula y calabacín
20min
Fajitas integrales de pollo asado
1h 20min
Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30min
Salteado de verduras al curry
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Verduras y pavo al vapor
30min