難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de anacardos crudos y unos pocos más para decorar
- 4 hojas de albahaca fresca
- 120 g de yogur natural (1,8% de grasa)
- 1 pellizco de ajo en polvo
- 20 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de sal
- 500 g de agua
- 400 g de pechuga de pollo sin piel, en 1-2 trozos
- 150 g de kale en juliana de 5 mm
- 200 g de kiwis en medias rodajas de 5 mm
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 1 lima en gajos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1544.8 kJ / 369.3 kcal
- 蛋白質
- 28.3 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 613.5 mg
替代食譜
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40min
Salmón al vapor con salsa de tomate rosa y aceitunas y espárragos verdes
40min
Patatas al vapor
30min
Corvina al vapor, verduras y pilaf de arroz
45min
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40min
Tarros de verdura y pavo en Varoma con arroz largo
1小時 10 分
Salmón especiado con patatas
1h
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
25min
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55 分
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45min
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
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Hummus con verduras de aprovechamiento
10 分