難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de anacardos crudos y unos pocos más para decorar
- 4 hojas de albahaca fresca
- 120 g de yogur natural (1,8% de grasa)
- 1 pellizco de ajo en polvo
- 20 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de sal
- 500 g de agua
- 400 g de pechuga de pollo sin piel, en 1-2 trozos
- 150 g de kale en juliana de 5 mm
- 200 g de kiwis en medias rodajas de 5 mm
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 1 lima en gajos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1544.8 kJ / 369.3 kcal
- 蛋白質
- 28.3 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 613.5 mg
替代食譜
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Trucha al vapor con crema de brócoli
40 分
Verduras al vapor con rúcula
25min
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40 分
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55 分
Pollo asado con guarnición de verduras al aroma de sidra
1小時 45 分
Salmón braseado con espárragos y puré de chirivías (MEATER)
40 分
Ensalada de pepino con pollo salteado
30 分
Satay de pollo al estilo balinés con verduras encurtidas
1小時
Pollo de corral al vapor con salsa de arándanos
2h 40min
Pollo al jengibre y al sésamo con espaguetis de calabacín
50 分
Puré de batata en cubitos
1小時